新型コロナの影響で、学校が始まるのが５月に延期された。ちょうど小学校へ入学する娘は、入学式が親一人限定になってしまい、寂しそうだった。どうしようもない事とはいえ、なんでこのタイミングなんだと恨めしく思ってしまう。
とはいえ、４月も学校が休みで妻は早起きする必要がないせいか、最近とても調子が良い。朝弱いのは相変わらずだが、掃除やご飯の支度の回数が増えているのだ。頑張りすぎるとドッと疲れがでて、丸一日何もできないこともあるが、数か月前に比べたら、ホントに良く動けるようになっている。
でも、今の状況では買い物に行くのも感染に気を付けないといけないから、外出が思うようにできないのがストレスになっている。
今の状況を分析してみると、幼稚園のママ友のストレスが最も負担になっていたというのが良くわかる。その次に早起きと弁当作り。
DV中に「おまえが一番のストレスだ」とよく罵られていたが、現状を見るとそうではなかったというのが分かった。ちょっと安心。勿論、私自身が妻にストレスをかけないように気を付けているのもあるが。
こうしてみると、やはりストレスを減らしていくことが鬱病の改善に繋がるんだと思う。そして鬱病が改善すれば、自然にDVも減っていく。
焦らず地道にコツコツやるしかない。
ストレス軽減で鬱病も軽減
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